Beneficios del Plátano que Quizás No Conozcas

El plátano tiene dos veces la cantidad de carbohidratos que una manzana, cinco veces más cantidad de vitamina A y hierro; y tres veces más fósforo. Además, el plátano es rico en potasio y azúcares naturales. Todos estos factores en combinación, hacen del plátano una súper comida que debería ser integrada en el regimen de alimentación diario.

EL PLÁTANO TE DA ENERGÍA

La abundancia de vitaminas y minerales hacen del plátano una gran fuente natural de energía. Si comes dos plátanos, tendrás la energía suficiente para ejercitarte por una hora y media. Además, es un snack ideal para el medio día, cuando te sientes un poco cansado, en reemplazo de las bebidas con 

cafeína o los dulces procesados. Este te da un nivel de energía que dura por más tiempo y no viene con el bajón que causa la cafeína.

EL POTASIO ES VITAL PARA EL FUNCIONAMIENTO

Al ser rico en potasio, el plátano ayuda al sistema circulatorio para que este pueda llevarle oxígeno al cerebro; ayudando a mantener un ritmo cardíaco regular y un balance correcto del agua en el cuerpo. El potasio también ayuda a reducir el riesgo de sufrir un ataque y regula la presión sanguínea.

SALUD INTESTINAL

Otro de los beneficios del plátano es que ayuda a detener el estreñimiento, ya que tiene un cierto tipo de fibra que ayuda a reestablecer y regular las funciones del intestino

EL PLÁTANO TE LEVANTA AL ÁNIMO

El plátano tiene un químico llamado triptófano, que ayuda a relajar la mente y hace que te sientas más contento. Esta misma sustancia la podemos encontrar en el pavo ;)COME UN PLÁTANO EN ESOS DÍAS DEL MESE en lugar de tomar pastillas para disminuir los dolores menstruales, puedes comer un plátano. Este contiene vitamina B6, que ayuda a regular el nivel de glucosa en la sangre.PLÁTANO PARA LA RESACA Los componentes del plátano y su habilidad para reponer las vitaminas del cuerpo, lo convierten en el alimento ideal para reducir los efectos de la resaca. Pon en la licuadora un par de plátanos con yogurt natural y añade un poco de miel para endulzar. La fruta tiende a calmar el estómago y la miel hace que el azúcar en tu sangre regrese a un nivel normal.

EL PLÁTANO ES RICO EN HIERRO

Este alimento es ideal para las personas con deficiencia de hierro y ayuda a promover la producción de hemoglobina, lo que hace que tu sangre coagule rápido en caso de sufrir alguna herida.

Con todos estos beneficios, es fácil ver por qué el plátano es tan popular. En muchas formas es mejor que las demás frutas. No solo tienen más vitaminas y minerales, si no que también tiene un muy buen sabor y es fácil de comer.

Deportes para el corazón: natación, fútbol o tenis tienen menos riesgo cardiovascular.

Los deportes aeróbicos fortalecen el corazón y reducen la presión arterial. El ciclismo llega a exigir el 70% del consumo máximo de oxígeno del individuo. Pero practicado con moderación todo deporte es beneficioso para el corazón.

La Dieta DASH relacionada con una reducción en el riesgo de contraer cáncer de mama.

Un estudio reciente sugiere que las mujeres que mantienen una dieta rica en frutas y vegetales, similar a la dieta DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión — DASH, por sus siglas en inglés), pueden tener un menor riesgo de contraer cáncer de mama.

Cerca del 10% de los niños serán obesos en 2020.

Especialistas advirtieron que si no se implementan mayores estrategias para combatir este problema de alimentación en niños y jóvenes, alrededor del 10% de los chicos menores de 5 años tendrán sobrepeso o serán obesos en ese año en todo el mundo.

Las mujeres que consumen más pescado tienen un menor riesgo de desarrollar pólipos de colon.

Las mujeres que consumen cerca de tres raciones de pescado a la semana presentan menor riesgo de desarrollar pólipos de colon que las que comen menos de una ración a la semana, según un estudio publicado en la revista The American Journal of Clinical Nutrition.

QUE ES LA MALLA SUPRALINGUAL Y QUE HACE?

 La malla supra-lingual es un dispositivo médico que está causando mucho revuelo entre los pacientes por ofrecer excelentes resultados de forma asombrosamente rápida y sin cirugía.

La malla supra-lingual es un dispositivo médico constituido por una malla de material de uso médico y totalmente estétil que se coloca sobre la lengua del paciente en la region medio-posterior de la misma (no se cubre toda la lengua).  La malla es sujetada a la lengua con unos pocos puntos de sujeción con anestesia local, totalmente indoloro.

La función de la malla es basicamente, actuar de FRENO MECANICO y de RECORDATORIO ACTIVO.  Que significa esto?, el FRENO MECANICO consiste en que debido al sitio de colocación de la malla, se verá impedida la deglución de alimentos sólidos, por lo que el paciente se verá obligado a consumir solamente líquidos.  Y el efecto de RECORDATORIO ACTIVO implica que el paciente todo el tiempo estará conciente de su tratamiento y por lo tanto podrá estar siempre manteniendo hábitos que le ayuden en ese sentido.  La malla NO interfiere con el consumo de líquidos, ni con el habla.

Donde está el exito del tratamiento?

En algunos lugares, y en algunas páginas en internet se habla de "la malla adelgazante", término con el cual estoy en total desacuerdo, pues no es la malla la que baja al paciente de peso, sino la dieta adecuada que se le coloque durante el tiempo que permanezca con ella.

La destreza del médico consiste en el diseño de una dieta que cumpla diferentes requisitos que son: que sea efectiva, que NO DESNUTRA ni DESCOMPENSE al paciente, que aporte TODOS los nutrientes necesarios, y que cumpla con todos los principios básicos y el requerimiento de calorías de cada paciente en específico para lograr una disminución de peso adecuada.OJO! un mal plan alimenticio puede conducir a problemas de salud en el paciente, por lo que es crucial elegir muy bien con quien está realizandose el procedimiento.  Desconfíe total y completamente de cualquier sitio donde le entreguen una dieta estandarizada para todos los pacientes.  La dieta debe ser adaptada a cada paciente, y es más, deberá ser modificada y readaptada semana tras semana conforme el paciente va disminuyendo su peso.

Es importante que el profesional cuente con algún método para determinar el PORCENTAJE DE GRASA del paciente, pues este último es quien finalmente reflejará si el paciente va perdiendo grasa (dieta adecuada) ó si el paciente pierde también masa muscular (dieta inadecuada).Finalmente, se considerará exitoso el tratamiento aquel, durante el tiempo de permanencia de la malla (hasta 1 mes), el paciente desaprenda los hábitos alimentarios no saludables y aprenda aquellos que le servirán para mantener el peso alcanzado en el futuro.Las perdidas de peso con este método van desde los 5Kg hasta los 12Kg de peso en 1 mes.  Dependiendo de las variables propias de cada paciente, la presencia o no de problemas hormonales, y repito una vez más, el seguimiento de una dieta adecuada.

Dr. Luis Alberto Parra Hernández

(Si te interesa este procedimiento y deseas apartar una cita de valoración gratis, comunícate al 300 529 3839 - 373 7717 - 373 9888 - Cra 45 # 82-133 Barranquilla, Colombia, si deseas más información o tienes más preguntas resuélvelas en mi página de facebook donde puedes preguntar lo que necesites saber: http://www.facebook.com/drluisalbertoparrah también sígueme en TWITTER @drluisalbertoph)

DEPILACION CON LASER IPL: DEPILATE NOW

 QUE ES?

Es la eliminación de los folículos pilosos (sitio donde crece el vello), para lograr la debilitación y eliminación del vello.  Esta eliminación de los folículos se lleva a cabo a través de disparos de luz, de ahí su nombre FOTO (luz, fotones)- DEPILACION.

COMO FUNCIONA?

Para realizar fotodepilación existen 2 métodos.  Uno de ellos es el LASER y el otro es IPL (siglas) que traduce, Luz Intensa Pulsada.   El público en general conoce ambas técnicas bajo el mismo nombre y usualmente le denomina "laser" a cualquiera de los dos.