Hoy te recomendamos 8 alimentos que debes evitar para dormir mejor. Porque hay horarios adecuados para cada comida, es importante que tomes en cuenta estos consejos, sobre todo para favorecer tu digestión y conseguir un sueño reparador.
Los 8 alimentos que debes evitar antes de dormir son:
1- Pastas: por su alto índice glucémico que aumenta los niveles de azúcar en el cuerpo y los hidratos de carbono
2- Helados: tienen un alto contenido de grasa y azúcares, por lo que no son recomendables antes de dormir. Sobre todo el azúcar provoca sueños pesados y algunas pesadillas.
3- Dulces y golosinas: estarás mucho más propensa a las pesadillas y al mar dormir.
4- Apio: porque es un diurético natural, lo cual aumenta la necesidad de ir al baño y el sueño se vería interrumpido.
5- Ajo: puede ocasionar acidez estomacal y reflujos. ¡Cuidado!
6- Chocolate amargo: porque es una fuente de cafeína que aumenta la estimulación y no lograrás conciliar el sueño.
7- Mate, té o infusiones: evítalas antes de dormir, porque son excitantes y estimulantes.
8- Alcohol: no obtendrás un sueño reparador y tranquilo como necesitas.
.¡Cuida tu sueño y tu alimentación!
Vía: animodemujer.com
Pero cuando uno esta congestionado, le dan tomitas calientes antes de dormir....
ResponderEliminarLimonadas con miel, o cosas asi q ahora se me olvidan!
o cuando uno esta muy estresado o nervioso, que le dan una tomita de zidron, o maticas asi...????