¿Es verdad que las dietas afectan nuestro estado de ánimo?, ¿cambiamos el humor de acuerdo a lo que comemos? Esta comprobado que los alimentos inciden directamente en nuestro ánimo.
¿Por qué sucede esto? Porque los nutrientes que consumimos inciden directamente en el funcionamiento de nuestro cerebro. Es por esto que fallan muchas de las dietas que realizamos, porque nuestro cuerpo indica que algo anda mal, y que emocionalmente no nos hace bien.
¿Podemos evitar esto si queremos hacer dieta?
Sí, podemos. Lo que necesitamos es seguir algunos consejos básicos:
1- Elige una dieta variada, que incluya todos los alimentos
2- Come cada 3 horas para evitar que nuestro cerebro sienta la falta de nutrientes
3- Es bueno acompañar cualquier dieta con alimentos depurativos tales como las algas, las cebollas y todo lo que favorezca la flora intestinal
4- Evita la carne, porque en exceso puede volverte más agresiva
5- Consume tirosina, un aminoácido que te ayudará a evitar los cambios de humor. Se encuentra en la soja, los lácteos y el pescado
6- También consume triptófano, que está en los cereales, frutos secos, chocolate y dátiles. Si incluyes estos alimentos en tu dieta sin duda podrás evitar los cambios de humor
¡Convéncete de todos los beneficios que tiene cuidar tu alimentación, y esto hará que tu humor no varíe!
Una dieta balanceada y variada, la inclusión de ciertos aminoácidos y una gran fuerza de voluntad motivada por los beneficios de hacer una dieta, harán que puedas controlar mejor tu estado de ánimo.
Vía: animodemujer.com
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