Dieta De La Felicidad

INDICACIONES

Permite adelgazar hasta 7 kilos en un mes.
Beber dos litros de agua diarios para ir eliminando toxinas.
Realizar algún tipo de ejercicio aeróbico.

DIETA DE CIRUELAS Y PERAS

Si incluyes las ciruelas y las peras en tu dieta, notarás una mejora en tus niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre. Te ofrecemos una dieta en la que podrás combinar ambas frutas de una manera sana y sabrosa.

Consejos para llevar una vida saludable.

Todos te dicen que debes llevar un estilo de vida mejor, pero no sabes cómo hacerlo ni conoces las razones para lograrlo. Encuentra aquí unos consejos que te ayudarán a conseguir una vida saludable.

Consejos prácticos para bajar de peso.

Para nadie es un secreto que los problemas de sobrepeso y la obesidad se han convertido en un grave problema de salud pública en muchos países. El escalafón mundial ubica a Estados Unidos y México en el primer y segundo lugar de los países con el mayor porcentaje de población obesa con un 30 y 24% respectivamente.

¿Cómo lograr unos glúteos de modelo?

Los hombres se enloquecen por unos glúteos trabajados y sexys. Esta parte de nuestro cuerpo siempre ha recibido especial atención. En antiguas pinturas, esculturas, libros y demás documentos históricos, podíamos ver o leer descripciones maravillosas acerca del cuerpo femenino, resaltando las caderas, los muslos y, por supuesto, los glúteos.

Evita las bebidas alcohólicas ¡Y ADELGAZA!.

Con sólo abandonar el hábito de tomar alcohol en el aperitivo o renunciar a las copas cuando sales por la noche podrías eliminar esos kilitos de más sin necesidad de llevar una dieta estricta.

Aliméntate para verte y sentirte bien.

Investigadores y científicos han demostrado que los mejores alimentos contra el estrés son las frutas, verduras, pescado y frutos secos, alimentos ricos en nutrientes, vitaminas y minerales, que lejos de hacerte ganar peso, equilibran la dieta y te ayudan a relajarte. A continuación te hablamos más de cada uno de ellos.

Papaya, naranja y zanahoria para perder peso.

Un buen regimen para la pérdida de peso suele combinar ejecicio y dieta, y nada mejor que incluir en tu dieta algún jugo que te ayude a perder peso…. ¡y aquí tienes una receta fácil y efectiva!

Dieta para desintoxicar tu organismo

Muchas veces nos pasa que nos dejamos vencer por la tentación, y comemos todo lo que no deberíamos. Para esos momentos en que quisiéramos devolver el tiempo, para remediar el daño y no comernos todos esos exquisitos antojos, es que está pensada esta dieta.

Aceites para masajes relajantes, MANZANILLA

Este aceite es muy suave para la piel, incluso las más delicadas como la del bebé. Su aroma es dulce y tiene propiedades sedantes. La manzanilla posee aminoácidos, flavonoides, aceite esencial, cumarinas, luteolina, ácidos grasos. El azuleno un compuesto químico presente en la manzanilla posee propiedades calmantes y descongestivas.

5 Usos de la miel.

Hablando de belleza la miel es uno de los mejores elementos para combatir ciertos problemas que puedan generarse en nuestro rostro o incluso en nuestra salud.

Es por eso, que les mencionaremos 5 usos que pueden darle a la miel para lucir más guapas.

8 alimentos que debes evitar antes de dormir.

Hoy te recomendamos 8 alimentos que debes evitar para dormir mejor. Porque hay horarios adecuados para cada comida, es importante que tomes en cuenta estos consejos, sobre todo para favorecer tu digestión y conseguir un sueño reparador.

Las dietas y los cambios de ánimo.

¿Es verdad que las dietas afectan nuestro estado de ánimo?, ¿cambiamos el humor de acuerdo a lo que comemos? Esta comprobado que los alimentos inciden directamente en nuestro ánimo.

La importancia del agua en tu dieta.

Para nuestra piel, el agua es un gran nutriente pues la hidrata, elimina las toxinas presentes en ella y hace que se vea más sana y sedosa.

Arándanos para rejuvenecer la piel

Es muy sabido que los arándanos son ricos en antioxidantes, y por eso, esta vez, te traemos una excelente mascarilla hecha en base a esa fruta, que protegerá a tu piel del envejecimiento, y reparará daños leves.

Ingredientes:

Un puñado de arándanos

Una cucharada de aceite de oliva

Una cucharada de avena

Preparación:

Limpia bien los arándanos y luego colócalos en el vaso de la batidora, allí añadirás la cucharada de avena para espesar y también el aceite de oliva. Bate hasta que quede formada una pasta homogénea.

Luego no tendrás más que colocar la mascarilla sobre tu piel y dejar actuar durante 15 minutos. El paso posterior será el de enjuagar empleando agua tibia. Puede resultar muy bien para las arrugas y bolsas de los ojos.

Via:elblogdelabelleza.com

Escleroterapia

La escleroterapia o esclerosis de varices es un método conocido popularmente como pinchar las varices y, se emplea para eliminar las varices pequeñas que no superan los 3 o 4 milímetros, conocidas como arañas vasculares. Se trata de una técnica mínimamente invasiva y con resultados eficaces. La escleroterapia es un tratamiento bastante seguro que elimina las venas varicosas sin necesidad de anestesia general y sin dejar cicatrices.

La esclerosis de varices consiste en aplicar una inyección con una sustancia esclerosante directamente en la vena a tratar. Esta sustancia lo que hace es secar la variz, las paredes de la vena se pegan y ésta se convierte en tejido cicatrizado que dejar de ser visible. Dependiendo de cada caso en particular, del tamaño, del número y de la localización de las varices se necesitarán más o menos sesiones y se tardará más o menos tiempo en aplicar el tratamiento.

Aunque es mínima, cabe la posibilidad de que la esclerosis de varices no funcione en un paciente determinado. En cada sesión se suelen eliminar entre el 50 y el 80% de las venas pinchadas. Cada variz esclerosada que responde al tratamiento no vuelve a aparecer, se elimina por completo, pero esto no quiere decir que no aparezcan nuevas varices en las zonas circundantes. Las venas de araña responden a la escleroterapia en un periodo que suele oscilar entre las 3 y las 6 semanas. Las varices más gruesas pueden tardar hasta 4 meses en responder al tratamiento. Tras la esclerosis de varices pueden quedar pequeñas zonas rojas en la piel que deben desaparecer en pocos días.

Aunque son muy poco habituales, algunos riesgos de la escleroterapia de varices son la posibilidad de que aparezca una infección y sea necesario el uso de antibióticos, la formación de coágulos en las venas, inflamaciones severas, alergias a la solución inyectada y lesiones en la piel con sus consecuentes cicatrices.

Actualmente se utiliza un método revolucionario por sus resultados eficaces y duraderos que ha relegado la cirugía a casos muy extremos. Os hablo de la escleroterapia con espuma o microespuma, con la que sí es posible combatir las varices grandes y medianas sin necesidad de intervención quirúrgica.

Láserlipólisis®

El LáserLipólisis surge de la búsqueda constante de alternativas que hicieran más segura la lipoescultura o liposucción, disminuyendo los riesgos e inconvenientes presentes en los procedimientos tradicionales para la remoción del tejido adiposo.

Algunas de las ventajas:

• Posibilidad de realizar el procedimiento ambulatorio. 

• Mínimamente invasivo. 

• Menor trauma para los tejidos del paciente y menos fatiga para el cirujano. 

• Posibilidad de trabajar zonas delicadas vetadas por otros métodos de liposucción. 

• Menor dolor e inflamación postoperatoria. 

• Rápida recuperación. 

• Coagulación simultanea de vasos sanguíneos resultado mínima pérdida de sangre. 

• Retracción de la piel.

Para la remoción del tejido graso, el pulso controlado del láser es disparado de manera selectiva y dirigida, destruyendo las membranas de las células grasas, produciendo su emulsificación (dejándola en estado líquido), y en la mayoría de los casos, no ameritando la aspiración de la misma. La grasa emulsifícada dejada en el cuerpo es drenada mediante el proceso natural del organismo.

Con el láser lipólisis de reduce dramáticamente el malestar postoperatorio. Algunos pacientes no necesitan ninguna medicación postoperatoria para el dolor, y la contusión e hinchado son mínimos. La mayoría de los pacientes pueden volver a sus actividades normales en 5 a 7 dias.

Ventajas Frente a Métodos Convencionales

Con los métodos convencionales de lipoescultura, se produce trauma al tejido adiposo y se succiona la grasa liberada de la ruptura celular, estas células van a repararse formando una cicatriz interna, reflejada en fíbrosis, celulitis, endurecimiento del tejido y mal aspecto estético. Los vasos sanguíneos internos sufren ruptura por lo que producen hematomas y dolor, además de proporcionar un riesgo quirúrgico aunque raro posible de embolización. Las células reparadas volverán a llenarse de grasa y el tejido sin un adecuado cuidado podría ser el mismo pero ahora más duro y asimétrico.

El láser lipólisis destruye los adipositos definitivamente, siendo estas células únicas sin poder reproducirse, por lo cual ese cúmulo de grasa tratado desaparecerá permanentemente.

El láser irradia una energía que estimula las fibras de colágeno, provocando la contracción y firmeza de la piel y evitando la flacidez de la zona tratada.

Resultados:

Ejercicios para moldear el vientre y las caderas.

A la hora de bajar de peso, no hay nada mejor que tener una buena rutina de ejercicios. Y si consideramos que la parte que mas engorda es la del abdomen y las caderas, estoy segura de que me agradecerán mucho esta rutina básica de ejercicios.

Beneficios del Plátano que Quizás No Conozcas

El plátano tiene dos veces la cantidad de carbohidratos que una manzana, cinco veces más cantidad de vitamina A y hierro; y tres veces más fósforo. Además, el plátano es rico en potasio y azúcares naturales. Todos estos factores en combinación, hacen del plátano una súper comida que debería ser integrada en el regimen de alimentación diario.

EL PLÁTANO TE DA ENERGÍA

La abundancia de vitaminas y minerales hacen del plátano una gran fuente natural de energía. Si comes dos plátanos, tendrás la energía suficiente para ejercitarte por una hora y media. Además, es un snack ideal para el medio día, cuando te sientes un poco cansado, en reemplazo de las bebidas con 

cafeína o los dulces procesados. Este te da un nivel de energía que dura por más tiempo y no viene con el bajón que causa la cafeína.

EL POTASIO ES VITAL PARA EL FUNCIONAMIENTO

Al ser rico en potasio, el plátano ayuda al sistema circulatorio para que este pueda llevarle oxígeno al cerebro; ayudando a mantener un ritmo cardíaco regular y un balance correcto del agua en el cuerpo. El potasio también ayuda a reducir el riesgo de sufrir un ataque y regula la presión sanguínea.

SALUD INTESTINAL

Otro de los beneficios del plátano es que ayuda a detener el estreñimiento, ya que tiene un cierto tipo de fibra que ayuda a reestablecer y regular las funciones del intestino

EL PLÁTANO TE LEVANTA AL ÁNIMO

El plátano tiene un químico llamado triptófano, que ayuda a relajar la mente y hace que te sientas más contento. Esta misma sustancia la podemos encontrar en el pavo ;)COME UN PLÁTANO EN ESOS DÍAS DEL MESE en lugar de tomar pastillas para disminuir los dolores menstruales, puedes comer un plátano. Este contiene vitamina B6, que ayuda a regular el nivel de glucosa en la sangre.PLÁTANO PARA LA RESACA Los componentes del plátano y su habilidad para reponer las vitaminas del cuerpo, lo convierten en el alimento ideal para reducir los efectos de la resaca. Pon en la licuadora un par de plátanos con yogurt natural y añade un poco de miel para endulzar. La fruta tiende a calmar el estómago y la miel hace que el azúcar en tu sangre regrese a un nivel normal.

EL PLÁTANO ES RICO EN HIERRO

Este alimento es ideal para las personas con deficiencia de hierro y ayuda a promover la producción de hemoglobina, lo que hace que tu sangre coagule rápido en caso de sufrir alguna herida.

Con todos estos beneficios, es fácil ver por qué el plátano es tan popular. En muchas formas es mejor que las demás frutas. No solo tienen más vitaminas y minerales, si no que también tiene un muy buen sabor y es fácil de comer.

Deportes para el corazón: natación, fútbol o tenis tienen menos riesgo cardiovascular.

Los deportes aeróbicos fortalecen el corazón y reducen la presión arterial. El ciclismo llega a exigir el 70% del consumo máximo de oxígeno del individuo. Pero practicado con moderación todo deporte es beneficioso para el corazón.

La Dieta DASH relacionada con una reducción en el riesgo de contraer cáncer de mama.

Un estudio reciente sugiere que las mujeres que mantienen una dieta rica en frutas y vegetales, similar a la dieta DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión — DASH, por sus siglas en inglés), pueden tener un menor riesgo de contraer cáncer de mama.

Cerca del 10% de los niños serán obesos en 2020.

Especialistas advirtieron que si no se implementan mayores estrategias para combatir este problema de alimentación en niños y jóvenes, alrededor del 10% de los chicos menores de 5 años tendrán sobrepeso o serán obesos en ese año en todo el mundo.

Las mujeres que consumen más pescado tienen un menor riesgo de desarrollar pólipos de colon.

Las mujeres que consumen cerca de tres raciones de pescado a la semana presentan menor riesgo de desarrollar pólipos de colon que las que comen menos de una ración a la semana, según un estudio publicado en la revista The American Journal of Clinical Nutrition.

QUE ES LA MALLA SUPRALINGUAL Y QUE HACE?

 La malla supra-lingual es un dispositivo médico que está causando mucho revuelo entre los pacientes por ofrecer excelentes resultados de forma asombrosamente rápida y sin cirugía.

La malla supra-lingual es un dispositivo médico constituido por una malla de material de uso médico y totalmente estétil que se coloca sobre la lengua del paciente en la region medio-posterior de la misma (no se cubre toda la lengua).  La malla es sujetada a la lengua con unos pocos puntos de sujeción con anestesia local, totalmente indoloro.

La función de la malla es basicamente, actuar de FRENO MECANICO y de RECORDATORIO ACTIVO.  Que significa esto?, el FRENO MECANICO consiste en que debido al sitio de colocación de la malla, se verá impedida la deglución de alimentos sólidos, por lo que el paciente se verá obligado a consumir solamente líquidos.  Y el efecto de RECORDATORIO ACTIVO implica que el paciente todo el tiempo estará conciente de su tratamiento y por lo tanto podrá estar siempre manteniendo hábitos que le ayuden en ese sentido.  La malla NO interfiere con el consumo de líquidos, ni con el habla.

Donde está el exito del tratamiento?

En algunos lugares, y en algunas páginas en internet se habla de "la malla adelgazante", término con el cual estoy en total desacuerdo, pues no es la malla la que baja al paciente de peso, sino la dieta adecuada que se le coloque durante el tiempo que permanezca con ella.

La destreza del médico consiste en el diseño de una dieta que cumpla diferentes requisitos que son: que sea efectiva, que NO DESNUTRA ni DESCOMPENSE al paciente, que aporte TODOS los nutrientes necesarios, y que cumpla con todos los principios básicos y el requerimiento de calorías de cada paciente en específico para lograr una disminución de peso adecuada.OJO! un mal plan alimenticio puede conducir a problemas de salud en el paciente, por lo que es crucial elegir muy bien con quien está realizandose el procedimiento.  Desconfíe total y completamente de cualquier sitio donde le entreguen una dieta estandarizada para todos los pacientes.  La dieta debe ser adaptada a cada paciente, y es más, deberá ser modificada y readaptada semana tras semana conforme el paciente va disminuyendo su peso.

Es importante que el profesional cuente con algún método para determinar el PORCENTAJE DE GRASA del paciente, pues este último es quien finalmente reflejará si el paciente va perdiendo grasa (dieta adecuada) ó si el paciente pierde también masa muscular (dieta inadecuada).Finalmente, se considerará exitoso el tratamiento aquel, durante el tiempo de permanencia de la malla (hasta 1 mes), el paciente desaprenda los hábitos alimentarios no saludables y aprenda aquellos que le servirán para mantener el peso alcanzado en el futuro.Las perdidas de peso con este método van desde los 5Kg hasta los 12Kg de peso en 1 mes.  Dependiendo de las variables propias de cada paciente, la presencia o no de problemas hormonales, y repito una vez más, el seguimiento de una dieta adecuada.

Dr. Luis Alberto Parra Hernández

(Si te interesa este procedimiento y deseas apartar una cita de valoración gratis, comunícate al 300 529 3839 - 373 7717 - 373 9888 - Cra 45 # 82-133 Barranquilla, Colombia, si deseas más información o tienes más preguntas resuélvelas en mi página de facebook donde puedes preguntar lo que necesites saber: http://www.facebook.com/drluisalbertoparrah también sígueme en TWITTER @drluisalbertoph)

DEPILACION CON LASER IPL: DEPILATE NOW

 QUE ES?

Es la eliminación de los folículos pilosos (sitio donde crece el vello), para lograr la debilitación y eliminación del vello.  Esta eliminación de los folículos se lleva a cabo a través de disparos de luz, de ahí su nombre FOTO (luz, fotones)- DEPILACION.

COMO FUNCIONA?

Para realizar fotodepilación existen 2 métodos.  Uno de ellos es el LASER y el otro es IPL (siglas) que traduce, Luz Intensa Pulsada.   El público en general conoce ambas técnicas bajo el mismo nombre y usualmente le denomina "laser" a cualquiera de los dos.

TODA LA VERDAD ACERCA DEL BOTOX®

Muchisimas personas alrededor del mundo utilizan el BOTOX® para rejuvenecimiento facial.  Los resultados son realmente sorprendentes, un rostro puede verse años más joven una vez tratados con BOTOX®.

Sin embargo, hay muchas otras personas que poco conocen de él, que lo confunden con otros procedimientos como los de rellenos faciales y hay algunos que inclusive sienten temor de usarlo.  Por este motivo he decidido escribir este artículo para que a todos nos quede claro exactamente de que se trata.

Entonces vamos a aclarar por partes...

HIDROLIPOCAVITACIÓN ULTRASONICA

La hidrolipocavitacón ultrasónica es un procedimiento MÉDICO, considerado dentro de la categoría de "Mínimamente Invasivo", que es la clasificación que agrupa aquellos procedimientos que implican cruzar la barrera de la piel (en este caso con una aguja), pero sin que estemos hablando de un acto quirúrgico.

Básicamente consiste en un programa de aproximadamente 10 días de duración que lleva los siguientes pasos:

PENSANDO EN UNA RIFA

Resulta que he decidido hacer una rifa entre quienes me siguen en facebook... Pero no logro decidirme... Un paquete de depilacion laser en axilas de 6 sesiones? O varias limpiezas con alta nutricion facial y fotoestimulacion.....  que opinan?

Estoy recopilando las opiniones aqui!
(clic en el enlace)

NOTICIA MUY IMPORTANTE!!: Nos trasladamos!

Mis queridos lectores:

Disculpen el olvido durante todos estos días, el motivo de mi ausencia en los escritos es que NOS TRASLADAMOS!

Ahora CEMEI (Centro de Medicina Estética e Investigación) está ubicado en la Cra 45 # 82-133 (Barranquilla, Colombia).  Nuestros teléfonos continúan siendo los mismos (Tels: 373 9888 - 373 7717 - Cel: 300 529 3839).

Las noticias son más que buenas, nuestras instalaciones ahora son mucho mejores que las anteriores!!!.

NOVEDADES:

MITO # 7: "Comer pasta engorda"

Si hay un alimento estigmatizado en nuestro medio, es más, casi que es un icono de representación del paciente obeso o con sobrepeso, es la PASTA.

En nuestra mente, PASTA = SOBREPESO.

Y una vez mas... FALSO!, no es así.

MITO # 6: "Los productos integrales ayudan a bajar de peso"

Esta vez, mis amigos lectores les traigo un mito más también de altísima frecuencia en la consulta con mis pacientes.  El pan, galletas, yogures, y un sinnúmero de productos integrales son consumidos por los pacientes con toda tranquilidad pues sienten que éstos son apropiados para mantener o reducir el peso.

La realidad, es que los pacientes que consumen este tipo de productos casi siempre aumentan de peso!

MITO # 5: "La comida de la noche engorda"

Esta es una de las frases también mas frecuentes con las que me encuentro todos los días en mi consulta.  Existe una creencia general aceptada por la mayoría de las personas quienes piensan que es justamente la comida de la noche la responsable de su sobrepeso.

Esto no es del todo cierto.  El ser humano para realizar todas sus actividades diarias necesita un número de calorías mínimo, como un automóvil necesita gasolina para mantenerse encendido todo el tiempo así así no recorra ni un solo kilómetro y lo dejemos estacionado.

El numero de calorías (combustible) que se requieran al día dependerán por supuesto de las actividades que se realicen durante el día, cuanto mas actividad física realicemos mas calorías necesitaremos para cumplir adecuadamente con todas ellas.

MITO # 4: "Comer huevo todos los días sube el colesterol"

El huevo de gallina, alimento conocido por todos y frecuentemente usado para el desayuno, se ha ganado una mala fama últimamente. Se dice que el consumo de huevo diario, en especial frito o revuelto, induce la elevación del colesterol en sangre.

La realidad... El huevo es un alimento de altísimo valor nutritivo, está compuesto por dos partes, la clara y la yema.

MITO # 3: "Los jugos naturales son buenos"

Culturalmente hemos aprendido, sobretodo en nuestro país y en general en los países latinoamericanos donde la disponibilidad de frutas es muy alta y las tenemos "a pedir de boca" que los jugos naturales de frutas son una excelente idea como fuente nutricional, y en muchísimos casos a mi consulta además llegan pacientes que consideran que éstos son de gran ayuda para hábitos alimentarios sanos y que les podrían ayudar a perder peso, viendo pacientes que inclusive los consumen con gran frecuencia (hasta 6 veces al día).  Es muy común el comentario en la consulta de valoración "...Dr. yo me cuido, no tomo gaseosas, solamente jugos..", desafortunadamente este es un concepto verdaderamente errado y explicar por qué es importante para cambiar nuestros hábitos.

MITO # 2: "Estoy desayunando con ALL BRAN para bajar de peso"

Este es un verdadero clásico...

Desde 1916, existe el famoso ALL-BRAN de Kelloggs®.  Este famosísimo cereal desde su existencia ya hace 96 años nada más y nada menos, se le han conferido facultades casi mágicas de "adelgazamiento".  

Creo que ninguno que lea esto ha vivido su vida sin ver un comercial de ALL-BRAN con una estilizada modelo que ha logrado cambiar su vida, peso, recuperado la línea, realzado sus gluteos, afirmado sus piernas y quien sabe que más con este desayunito.  Que tal?

Pues mis estimados... les tengo una mala noticia... el ALL-BRAN, no adelgaza a NADIE!

MITO # 1: "Entre más fuerte el ejercicio y entre más sude, más grasa estoy quemando"

Cuando de perder el peso que subimos en navidades o simplemente un mal hábito cotidiano se trata, no pocas veces surge de inmediato un voluntarioso propósito firme como roca, inamovible, incorruptible, generalmente después de unos vinitos o unos "whiskeys" el 31 de diciembre y despues de "pitos".  -"Este año SI me meto al gimnasio, no pienso seguir así"-

Seguido del infranqueable propósito aparecen las visitas a los almacenes deportivos a buscar los "tennis" que mejor apoyo den, con la tecnología mas avanzada porque -"es que estos si son para correr mamita, estos tienen tecnología zig zag y todo, eso lo impúlsan a uno"-... en fin, unos

Curiosidades: "Muere una vaca acosada sexualmente por un burro"

En Sevilla, hace ya algún tiempo ocurre esta fabulosísima noticia.  Fíjense nada mas:

El dueño de una vaca en una parcela impone una demanda en contra de su vecino (quien tiene un burro).  La demanda es por ACOSO SEXUAL, que llevó a la pobre vaca cansada del asedio de su insistente pariente mamífero a la muerte al caer por un barranco (suicidio?).

Resulta demás que el "santo burrito" con negras y libidinosas intenciones pertenece al pesebre en vivo que organizan todos los años en época de Navidad en los municipios de San Roque.

SINDROME DE PARIS

Es una extrañísima enfermedad psiquiátrica descrita por el japonés Hiroaki Ota.  


Imagínense nada mas, resulta que los japoneses cuando viajan a París, a veces tienen un choque demasiado fuerte entre la versión idealizada de Paris (la que han visto en las típicas películas francesas) y la realidad de la ciudad, con caos, ruido, y la poca amabilidad característica de los parisinos.

La enfermedad cursa con alucinaciones, despersonalización, ansiedad y algunas manifestaciones psicosomáticas como sudoración, taquicardia y mareo.